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¿Sabes en qué consiste la tendencia Slow Life entre las familias? 'Slow': dícese de la tendencia a VIVIR de una manera consciente, tranquila, despacio e intensa. ¿Te animas a practicarlo?
Te proponemos una serie de actividades que, practicadas en familias y cada día, te dará como resultado una manera más 'slow' de convivencia familiar. Te explicamos en qué consiste la tendencia 'Slow' para disfrutar de la familia de forma tranquila y consciente.
Nuestro objetivo será vivir despacio, lo cual no nos aleja de vivir intensamente. !OJO! Nadie dijo que fuese sencillo… sin embargo, vamos a intentar que atrás queden las semanas repletas de actividades para sentir que ocupamos el tiempo y que así estamos “viviendo”.
Aquí te propongo una serie de prácticas que te ayudarán a disfrutar de la calidad de vida en tu día a día, tanto tuya personal como familiar, y no de la cantidad de acciones que crees que te da lamentación de estar viviendo intensamente.
Adopta estas actividades a tu verdadero entorno familiar y a las edades de tus hijos, y no lo dudes... ¡Pruébalas!
- Ejercicio 1. Apagar la wifi de casa a una hora determinada. Llegada cierto momento, no dispondremos de la tecnología para comunicarnos. Aprovecharemos para leer, realizar alguna actividad placentera, o para mantener una buena conversación.
- Ejercicio 2. Dejar los móviles durante 2 horas, en un lugar determinado para disfrutar los unos de los otros. Elige qué momento es el más adecuado para llevar este corte de comunicación tecnológica.
- Ejercicio 3. Realiza una comida al día, de manera consciente. En silencio y saboreando lo que se come. Si no se puede hacer durante todo el tiempo que dure la comida, al menos, 15 minutos de la misma.
- Ejercicio 4. Al levantarse, realizar unos ejercicios de estiramiento o respiración en común, con 5 minutos puede ser suficiente. Afrontareis el día con una energía más especial y tu cuerpo te lo agradecerá.
- Ejercicio 5. Aprovecha un tiempo en cada día de la semana o durante el fin de semana, para realizar un paseo consciente. Salir a caminar por la playa, el parque o la naturaleza, de manera que sintáis cada paso que dais. Oler, sentir, saborear, tocar… lo que el camino os trae os hará sentir vivos de manera especial.
- Ejercicio 6. Expresa tus emociones. Intenta practicar la Asertividad. Las personas asertivas no imponen, sino que negocian lo que desean. No esperes a ser una “olla de presión” para soltar lo que quieres expresar.
- Ejercicio 7. Dedica al final del día, un tiempo al agradecimiento. Aprovechad para agradeceros lo mejor que os haya pasado en el día, o simplemente, para tomar conciencia de los afortunados que sois por tener la familia que tenéis.
La practica de una filosofía de vida 'Slow' también pasa por apreciar lo que tienes y no en frustrarte por lo que no tienes. Además, es importante, que no quieras hacerlo todo de una vez, prioriza estas dinámicas y realizarlas poco a poco o de lo contrario, tu familia se puede sentir forzada a realizar algo que no desea.
Por supuesto que todos estos ejercicios y esta manera de vivir, tendrán un impacto positivo en ti y tu familia, pero no me creas… ¡prueba a practicarlos y luego me dices!
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